Składniki:

  • filet z kurczaka 2 szt
  • sok z cytryny 5 łyżka
  • rum 5 łyżka
  • miód 3 łyżka
  • jarzynka 2 łyżeczka
  • olej 5 łyżka
  • curry 1/2 łyżeczka
  • natka pietruszki 1 łyżeczka

Wykonanie:

Sok z cytryny połączyć z rumem, miodem i olejem, dodać curry i natkę, wymieszać. Piersi przekroić na 2 filety, oprószyć Jarzynką i natrzeć pieprzem. Mięso polać dokładnie marynatą, wstawić do lodówki na minimum godzinę. Filety wyjąć, lekko osączyć. Ułożyć na posmarowanym olejem ruszcie, grillować po około 10 minut z każdej strony. Przygotowanie: 15 minut. Marynowanie: 1 godz. Grillowanie: 20 minut. Porcja: 230 kcal.

Zobacz również:

{Tagi: , , }